giovedì 11 dicembre 2008

Regali e regalini....Natale!!!

Novità del giorno: sta arrivando Natale. Notizia negativa connessa: è un periodo davvero stressante. Per tutti, ma per chi soffre di disturbo bipolare in modo particolare. La mente, in una situazione di super lavoro e super stimoli, potrebbe scegliere di virare verso la depressione o verso l'ipomania o la mania. Per chi è solo sentimentalmente o non ama le festività, Natale è uno dei periodi peggiori dell'anno. Facile scivolare nella depressione (il tasso di suicidi aumenta notevolmente). Per chi, invece, ama le feste, fare regali, organizzare cene e riunioni, lo stress può essere troppo e può indurre l'ipomania!

Parole d'ordine necessarie: semplificare.

Per la prima ipotesi, una buona idea potrebbe essere quella di surfare tra le feste in souplesse. Evitando cene, evitando di fare regali, evitando trasmissioni e film natalizi. Se possibile, facendo un viaggio in un paese dove non venga festeggiato il Natale (ammesso che ancora esista). Se l'economia non lo consente, far finta che sia un semplice giorno di riposo, prendendosi cura di se stessi. Massaggi, una giornata all'hammam, una passeggiata, noleggiare due film....
Cercare comunque di non cadere nello sconforto. Nulla è per sempre, neppure lo sconforto e la disperazione. Passerà.

Per chi invece vuole farsi coinvolgere, attenti a non farvi coinvolgere troppo!
Selezionate il numero di regali da fare, e programmatevi per tempo, in modo da poterli fare poco per volta. Io, ad esempio, odio fare shopping, quindi ho una resistenza molto limitata ai tour nei negozi: un'ora, due al massimo, poi devo fuggire. Aiuta farlo in più giorni.
Evitare di organizzare feste e di sobbarcarvi tutto il lavoro: se volete farlo, basta chiedere ad ognuno degli invitati di portare qualcosa da mangiare.
Rilassatevi se non riuscite a fare tutto: non è la fine del mondo....

Per tutti: alle cene, cercate di non esagerare con l'alcool e cercate di non sballare completamente il ciclo del sonno facendo troppo spesso le famose "ore piccole". Consigli di saggezza spicciola, ma servono....